国庆节后上班第一天，“节后综合征”怎么破？

今天，就教给大家几个方法，帮你快速摆脱节后综合征，尽快进入工作状态。

就算你嘴上说着”我不困“，但是身体是很诚实的。平时工作忙忙碌碌，一放假便彻底卸下包袱，彻底放松起来，打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱。导致假期一结束，困倦感觉倍增，总是感到没精神。

为了尽快恢复工作状态，你要有意识的进行倒时差。晚上尽量不要熬夜，早上闹钟响了就起床，快速让自己清醒过来。如果上午还是困，可以选择中午补个觉。

节后工作的第一天，先将还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再耗费精力。然后把假期积攒和等待解决的工作按照优先级排序，根据排序来合理安排自己的工作时间和精力。

干净整洁的办公桌和电脑，有助于你尽快进入工作状态。电脑桌面同样也需要整理。把已经处理完，和正在进行中的工作内容，分类整理好。不仅做了归类整理，也帮自己梳理了一遍工作内容，有助于开展接下来的工作。

工作中我们常用的工具设备，假期长时间不用。如果要立刻开始使用，多半有些功能你都忘记了。在刚回到工作岗位时，先熟悉一下这些工具的常用功能，免得遇到状况措手不及。

负能量的人不仅对你的工作没有帮助，还会对你的情绪产生负面影响，很可能会把你费了一番力气建立起来的工作积极性，一句话就毁了。

所以，如果遇到了不停抱怨的人，要立刻远离他，保持自己健康向上的心情，以饱满的精神迎接工作，以正确的心态处理工作中遇到的问题。

假期里，很多人饮食不规律，暴饮暴食，烟酒无度，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经会感到身体不适。

为了让自己的身体更加适应工作状态，要注意调整饮食结构，选择清淡健康的饭菜，有助于身体功能的恢复。

同时，适当运动也可以帮你提振精神、缓解疲劳，还有助于睡眠。下班早的时候，可以在吃饭之前先运动一会，比如慢跑、快走、健身这样比较容易上手的运动。